Was sind gute und Protein-Shakes

Viele Artikel wurden Protein wurde unter Berufung auf schüttelt als ein effektiver Weg, Gewicht zu verlieren und zugleich, verbessern die Körperfunktionen. Ja, es ist in der Tat ein wesentlicher Bestandteil unseres Systems; aber was in unserem Körper gespeichert ist, ist nicht genug.

Deshalb sollten wir die ideale tägliche Proteinzufuhr haben, die unser Körper braucht – genau die richtige Menge für unseren Körper effektiv zu reagieren. Es ist wichtig, im Auge zu behalten, dass nicht alle Mischung aus Protein passt Ernährungsbedürfnisse jeder schüttelt. Wir müssen wissen, was die guten Shakes sind. Mehrere Mischungen werden in den meisten Supermärkten, wie zum Beispiel Schokolade Molke und Vanille Whey Shakes angeboten.

Protein-Combos wie Shakes gemischt Sie den Nutzen erfüllen, was eine gute Diät Shake absichtlich zur Verfügung stellen? Denken Sie immer daran, dass diese Shakes vielfältig Nutzen haben, je nach dem Verhältnis und der Menge an Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate in der Mischung. Wenn Sie ein Athlet sind, dann ist ein kohlenhydratreiches Protein-Shake ist ideal für Sie. Bei dieser besonderen diätetischen Lebensmittel-Drink eine Mahlzeit Ersatz, können Sie die folgenden Zutaten berücksichtigen:

1 Banane (gefroren und in Stücke geschnitten)

4-6 Stücke von Erdbeeren aus einem gefrorenen Erdbeeren Paket (oder Sie diejenigen noch entpackt kaufen können, so stellen Sie sicher, dass sie vor der Verwendung eingefroren werden)

½ Tasse fettarmer Joghurt

1 Tasse Orange oder Ananas-Saft (man könnte auch Zitronensaft verwenden)

2 Kugeln Whey Protein-Pulver

Wenn Sie jemand sind, um Gewicht zu verlieren ernst ist, dann ist die obige Rezept ist sicherlich nicht das geeignetste oder ein gutes Protein-Shake für die Gewichtsabnahme. Was Sie brauchen, ist eine Combo, die hoch mit Protein konzentriert ist, aber immer noch die anderen wesentlichen Elemente von Kohlenhydraten und Fetten. Als eine Verbindung, Protein hilft und den Stoffwechsel beschleunigt durch Enzyme, die für eine solche chemische Reaktion zu aktivieren.

Unser Körper hat gespeichert Protein, das diese Arbeit als eine seiner vielen spezifischen Rollen bei der Verdauung tut. Hier ist wie. Um in der Lage zu verdauen und zu nutzen Protein, unser Körper braucht mehr Energie oder Kalorien, im Gegensatz zu Kohlenhydraten, die viel schneller zu verdauen.

Dieses Szenario hält durch Erhöhung der Stoffwechsel mit der notwendigen Prozess. Daher werden mehr Kalorien verbraucht zu verbrennen und mehr Fett verloren. Eine proteinreiche Shake ist das High Energy schütteln, die mit der folgenden Mischung betrachtet werden kann:

10 Unzen reines Wasser

10 Erdbeeren (frisch oder gefroren)

1 EL Leinöl

½ TL Vanille-Extrakt

1 gehäuften Messlöffel Protein der Wahl (ca. 1 Unze)

Stevia nach Geschmack (optional)

2-3 Eiswürfel (optional)

Im Grunde wissen, was sind die besten und gute Protein-Shakes bringt Wissen über Ihren Körper und Ihr Körper braucht. Erstens wissen, Ihr Ziel – ob Gewicht zu verwalten oder zu verlieren, oder Muskeln aufzubauen und Ausdauer zu erhöhen. Wenn Sie bereits wissen, wählen Sie dann einen Protein-Shake, das richtige für Sie ist.

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